Rir é o melhor remédio

Já conheces a risoterapia?

Pois é, como o próprio nome indica, o riso é uma terapia comprovada por estudos médicos e com resultados surpreendentes.
Cientificamente, o riso é o responsável por mandar a ordem para o seu cérebro, através do hipotálamo, que sintetiza as betas endorfinas. Essas substâncias, são produzidas nos momentos de bom humor e consequentemente do riso, são analgésicas, similares às morfinas, mas com potência cem vezes maior.

O simples esboçar de um sorriso, o riso ou uma gargalhada (quanto mais intensa melhor) cria uma onda vibratória que propicia de imediato um relaxamento corporal que se estende para todo o corpo, dando uma sensação de bem-estar físico, mental e emocional.

Actualmente existem algumas escolas do riso, onde um grupo de participantes dinamizada por um líder de Yoga do Riso, estimulam e provocam o riso espontâneo. A sessão começa com uma curta introdução sobre os benefícios do riso, continua com alongamentos, exercícios de respiração vindos do Yoga e exercícios de simulação do som da gargalhada. Por vezes inclui-se jogos, dança, percussão, adereços,...

Fica assim a saber como o riso age sobre o teu corpo:

· Coração: O ritmo cardíaco acelera e, pulsando com mais vigor, faz circular mais sangue pelo organismo. Isso aumenta a oxigenação dos tecidos.

· Pulmões: Durante uma risada, aumenta a absorção de oxigênio pelos pulmões. A inalação de ar é mais profunda e a expiração, mais forte. Com a maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais são eliminados, promovendo uma espécie de "faxina" nos pulmões.

· Músculos Abdominais: O grupo muscular mais exercitado durante a risada é o abdominal. Esses movimentos funcionam como uma massagem para o sistema gastrintestinal. Portanto, rir facilita a digestão e o funcionamento do aparelho intestinal.

· Vasos Sanguíneos: Com o maior bombeamento de sangue promovido pelo coração, os vasos sanguíneos se dilatam e a pressão arterial baixa.

· Sistema Imunológico: A risada faz com que o nível dos hormônios responsáveis pelo estresse baixe. Com menos cortisol e adrenalina circulando no organismo o sistema imunológico se fortalece. A produção de células de defesa do organismo aumenta e elas se tornam mais ativas.


Sorri muito, sorri sempre…

Beijinhos.

Massagem muito doce

Olá a todas,
Deverão estar a dizer, olha, olha a desaparecida voltou.....
Pois é após uma longa ausência cá estou eu de novo em grande força.
Após este longo período de ausência decidi adoçar-vos um pouco trazendo um post bem docinho.

Massagem com Mel:
A massagem com mel  é feita de forma vigorosa, inicia-se nos pés através de movimentos ascendentes que vão subindo pelo corpo, a fim de ajudar a reactivar a circulação linfática.
Esta massagem trabalha bastante a parte lombar, as omoplatas e a cervical, locais mais expostos a contracturas causadas por má postura ou mais propícios a tensões acumuladas causadas pelo stess do dia-a-dia.
 No final desta massagem, as secreções são retiradas com um jacto de água, ou com toalhas frias, ficando a pele completamente limpa e hidratada.

Benefícios da massagem com mel:
Esta massagem além de activar o sistema linfático e relaxar os músculos endurecidos, hidrata a pele, remove toxinas e activa os glóbulos brancos responsáveis pela defesa do corpo. É de igual forma um poderoso calmante e um bom estimulante da cicatrização, já que o mel é como todos sabem, um remédio natural capaz de prevenir doenças e aliviar os sintomas associados a bronquite, gripes e resfriados.
Assim como todas as massagens, esta também tem as suas indicações e as suas contra-indicações. Deixo-vos a listagem:

Indicações:
- em acompanhamento de uma dieta desintoxicante
- para melhorar a circulação (celulite)
- após cirurgias
- para se recuperar após de uma doença grave
- para problemas da circulação cardíaca
- em casos de alergias
- doenças reumáticas, musculares e das juntas, artrose
- problemas do estômago, problemas intestinais
- problemas de fungos no intestino, na pele e /ou outros órgãos
- problemas crónicos de sinusites
- dores de cabeça
- problemas com o sono e insónias
- problemas mesntruais

Contra indicações:
- em caso de feridas expostas
- em caso de atrofias na pele, eczemas, vermelhidões, queimaduras sol
- em caso de tumores (pode provocar o aumento de metastases)
- em caso de sangramentos, por exemplo, no intestino
- após tromboses recentes
- em casos de glaucoma
- em caso de doenças infecciosas


Espero que este post adocicado vos tenha deixado cheias de vontade de experimentar esta massagem.


Beijinhos.

Franjinha ou Franjona?

Olá a todas...

Como já devem ter reparado tenho andado um bocadinho afastada do blog. Felizmente o motivo do meu afastamento é apenas por motivos profissionais, muito trabalhinho..... O que não deixa de ser bom porque nesta altura do campeonato e com esta crise, ter muito trabalho é óptimo.

Para desculpar a minha ausência, hoje vou tentar ser bem compensadora.

Se és uma adepta de franjas vê abaixo por qual optar na hora de ir ao cabeleireiro.
A franja dá charme a qualquer corte de cabelo. Mas é preciso ficar atenta, pois cada formato de rosto pede um modelo de franja diferente.
A primeira coisa a levar em conta na hora de optar por franja é se no dia a dia o corte vai ser prático, ou se vai ser incomodativo.

Que tipo de franja escolher?

Rosto redondo: Normalmente não combina muito com franja, mas mesmo assim, se quiseres muito te-la, podes optar por uma franja mais longa, caída para o lado.

Rosto quadrado: Combina bem com uma franja curtinha, ou até uma franja cortada na diagonal.

Rosto oval: Combina com quase todo o tipo de cortes, principalmente com as franjas, porém é bom que não sejam cortadas muito curtas, para não esconder o rosto.

Rosto triangular: Para este tipo de rosto usar uma franja bem desfiada, para dar um ar de leveza.

Rosto Fino: Rosto fino combina bem com uma franja mais curtinha, para não alongar tanto o rosto.

Testa larga e queixo pequeno: Para este tipo de rosto a franja é uma óptima opção para disfarçar.

Espero que tenhas gostado do post de hoje.

Beijinhos.

Massagem Estética e Seus Beneficios

Bom dia a todas.

Não é apenas com sacrifícios que conseguimos perdemos alguns centímetros e realçar a nossa beleza.

A massagem estética além de proporcionar benefícios como o relaxamento do corpo e mente, trata também o corpo de forma a que este trabalhe melhor. 

Através da massagem estética, conseguimos eliminar gordura localizada e celulite, assim como prevenir o aparecimento de estrias e flacidez da pele.

Este tipo de massagem deve ser aplicada por uma especialista que poderá ou não encaminhar a paciente a um nutricionista e/ ou um personal trainer, para auxiliar no tratamento. 

Embora não haja resultados científicos sobre a perda de gordura ou a melhora da aparência da pele, quando se aplicam estes tratamentos é visível e perceptível um afinamento da silhueta e a melhoria do estado da pele.


Contra indicações da massagem estética 
Devido a este tipo de massagem ser um pouco mais agressiva, é recomendável que pessoas que sofrem de varizes, câncer, pressão alta ou outra complicação cardíaca, osteoporose, quistos e nódulos, as que possuam placas ou próteses, ou estejam em estado gestacional, estado pós cirúrgico, febril ou com menstruação abundante, evitem a massagem estética.

Detalhes da massagem estética 
Esta técnica envolve a aplicações de cremes, vitaminas, e por vezes a aplicação de voltagens eléctrica de baixa frequência, a fim de enrijecer a musculatura e rejuvenescer a aparência da pele.


Nota: É recomendável que a sessão seja marcada uma semana antes da menstruação, pois esta é a fase em que a mulher passa por uma maior retenção de líquidos.


Aproveita estas dicas e mantém-te linda e em forma todo o ano.