Alimentação adequada, pele nutrida

Sabias que mesmo que uses os melhores produtos cosméticos, ou até para as mais ousadas mesmo que faças os melhores tratamentos estéticos, estes não são o suficiente para conseguir uma pele radiante e bem hidratada?

Ter uma alimentação equilibrada e rica em alguns alimentos é essencial para quem quer manter uma pele jovem.

Segue-se uma listagem de alguns dos alimentos que deverás inclui na tua alimentação para que possas notar a diferença.


Iogurte:O iogurte além de auxiliar a atenuar as olheiras, ajuda a formar uma camada protectora invisível na pele, dando protecção contra as agressões externas.
Opta pelo iogurte desnatado ou dietético, poderás ainda acrescentar frutas e cereais para ficar bem mais saboroso.

Manga:Além de gostosa, esta fruta auxilia na reparação dos tecidos e reduz a inflamação quando a pele fica exposta à luz solar. A manga tem também efeito antioxidante, que retarda o envelhecimento da pele.

Laranja:Rica em vitamina C, a laranja é um óptimo antioxidante que ajuda a proteger as células da pele, neutralizando os radicais livres, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças.
Esta vitamina é também responsável pela produção de colágeno, que ajuda a prevenir a flacidez e as rugas.

Amêndoas:As amêndoas são ricas em vitamina E, ajudam a proteger as células da pele dos danos causados pela luz solar, evitando o envelhecimento e combatendo o ressecamento.

Frango:A carne de frango contém nutrientes fundamentais para garantir uma pele saudável.
O zinco tem função de cicatrização e redução da inflamação, já o colageno garante que a pele fique mais firme.

Molho de tomate:O molho de tomate é uma óptima fonte antioxidante que garante boa saúde não só da pele, como também do coração.

Linhaça:A linhaça é rica em ácidos gordos do tipo ómega 3, substâncias responsáveis pelo funcionamento celular. Evitam o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.


Alimenta-te bem e começa já a fazer a diferença.


Beijinhos....

Manchas??? Nem pensar...

Olá a todas,

Como ultimamente tenho notado uma manchinha mais escura no meu rosto, devida a problemas hormonais, decidi hoje trazer-vos um post sobre este problema bem frequente.

A pigmentação da pele está associada à presença da melanina, pigmento responsável pela coloração da nossa pele e pela sua uniformidade.

A taxa de melanina na pele determina o tom e o fototipo de pele, assegurando uma maior ou menor proteção face aos raios ultravioletas.

Embora mais de 60% das manchas sejam provocadas pelo sol, principal fator de envelhecimento prematuro da pele, existem outros fatores, como a poluição, as radiações UV, alterações hormonais ou o envelhecimento cutâneo, que podem provocar alterações de pigmentação.


É possível diminuir as imperfeições de pigmentação e prevenir o aparecimento destas manchas inestéticas. Fica a saber como.

- Utiliza protetores solares, chapéu e evita a exposição solar durante as horas mais prejudiciais.

- Faz esfoliação regular nas zonas sensibilizadas. Este cuidado permite eliminar as células de superfície carregadas de melanina e preparar a pele para melhor receber os cuidados clarificantes, para uma maior eficácia.

- Utiliza produtos especificamente formulados para clarificar e uniformizar a pele. A sua aplicação diária permite reencontrar rapidamente uma pele mais homogénea, transparente e luminosa.

Se tiveres estes cuidados podes reencontrar uma pele perfeita.

Beijinhos.

Passatempo Mónica Lopes

Olá a todas,


Está a decorrer um passatempo no blog da Mónica Lopes.
Deixo o convite para participarem e habilitarem-se a ganhar um miminho Oriflame.

Beijinhos a todas.

Ser Mulher

Olá a todas.

Bem, no dia da Mulher, não poderia fazer outro post, senão um dedicado a nós Mulheres.

Realmente nós Mulheres sofremos bastante, aguentamos mensalmente as dores menstruais, somos nós que comportamos as dores quando vivemos a magnifica experiência de ser mães, suportamos o machismo do sexo oposto e ainda temos de levar com o mau feitio das sogras.

Mas ser mulher também tem os seus beneficios e vantagens, tais como:

- Temos o direito de chorar no cinema.

- Podemos usar uma peça de roupa dele sem parecermos ridículas.

- Receamos as rugas, mas não a calvície.

- Podemos ir à casa de banho aos pares sem que ninguém comente.

- Uma mulher baixa pode usar saltos altos para disfarçar a sua pequena estatura.

- Com um pouco de fond de teint, corrector, blush e máscara de pestanas somos capazes de disfarçar qualquer sinal de cansaço.

- As casas de banho das senhoras são sempre as mais limpas.

- Podemos pintar as unhas das mãos e dos pés.

- Não precisamos de estar musculadas para sermos sexy.

- Quando saímos do cabeleireiro... nota-se!

Para que hoje tenhas um dia em cheio, deixo abaixo algumas das iniciativas proporcionadas propositadamente para o nosso dia.

1 - Ritual Spa Absoluto no Feminino no Longevity Wellness Cente: um dia passado com as amigas, em dedicação total ao corpo;

2 - Expowoman de 8 a 11 de março : um evento dedicado às mulheres nas suas mais variadas vertentes, desde saúde à beleza. Na Expoeste, Caldas da Rainha, com um jantar final com Carlos Moreno;

3 – Espetáculo Women’s Voices: decorre no Centro Cultural de Lagos, a partir das 21:30, ao sabor da voz de Linda Scanlon, uma verdadeira homenagem às mulheres;

4 – Jantar na Quinta da Serração, em Espinho: menu requintado com muita animação. Mulheres convidadas a encher a sala;

5 – Encontro de confraternização: organizado pela Comissão de Festas de São Pedro em Penamacor, realiza-se no dia 10 com larga programação, que inclui Karaoke e surpresas para as mulheres;

6 – Noites no casino: para as que querem mais adrenalina, os casinos de Vilamoura e de Monte Gordo organizam uma noite especial com jantar e música ao vivo;

7 – Visita guiada ao Museu do Oriente: Uma visita orientada em torno de cada uma das mulheres representadas no Museu do Oriente, não esquecendo que as que não estando representadas não deixarão de ser evocadas, é a sugestão para o final de tarde do dia 8;

8 - Estação de metro Baixa-Chiado: o corredor estará diferente e cheio de emoções patrocinadas pela marca de sapatos Zillian.

Aproveitem bem este dia, saiam, divirtam-se, estejam na companhia das amigas ou de quem mais gostam, porque ser mulher é uma virtude, temos de comemorar...

Beijinhos.