Alimentação adequada, pele nutrida

Sabias que mesmo que uses os melhores produtos cosméticos, ou até para as mais ousadas mesmo que faças os melhores tratamentos estéticos, estes não são o suficiente para conseguir uma pele radiante e bem hidratada?

Ter uma alimentação equilibrada e rica em alguns alimentos é essencial para quem quer manter uma pele jovem.

Segue-se uma listagem de alguns dos alimentos que deverás inclui na tua alimentação para que possas notar a diferença.


Iogurte:O iogurte além de auxiliar a atenuar as olheiras, ajuda a formar uma camada protectora invisível na pele, dando protecção contra as agressões externas.
Opta pelo iogurte desnatado ou dietético, poderás ainda acrescentar frutas e cereais para ficar bem mais saboroso.

Manga:Além de gostosa, esta fruta auxilia na reparação dos tecidos e reduz a inflamação quando a pele fica exposta à luz solar. A manga tem também efeito antioxidante, que retarda o envelhecimento da pele.

Laranja:Rica em vitamina C, a laranja é um óptimo antioxidante que ajuda a proteger as células da pele, neutralizando os radicais livres, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças.
Esta vitamina é também responsável pela produção de colágeno, que ajuda a prevenir a flacidez e as rugas.

Amêndoas:As amêndoas são ricas em vitamina E, ajudam a proteger as células da pele dos danos causados pela luz solar, evitando o envelhecimento e combatendo o ressecamento.

Frango:A carne de frango contém nutrientes fundamentais para garantir uma pele saudável.
O zinco tem função de cicatrização e redução da inflamação, já o colageno garante que a pele fique mais firme.

Molho de tomate:O molho de tomate é uma óptima fonte antioxidante que garante boa saúde não só da pele, como também do coração.

Linhaça:A linhaça é rica em ácidos gordos do tipo ómega 3, substâncias responsáveis pelo funcionamento celular. Evitam o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.


Alimenta-te bem e começa já a fazer a diferença.


Beijinhos....